Первый загар – он трудный самый…
Сначала принимайте солнечные ванны по 15 – 30 мин. в день. Не забывайте, что и в воде вы открыты для потока ультрафиолета, она как линза увеличивает силу солнечных лучей. Старайтесь загорать только в утренние и вечерние часы, дневную жару лучше переждать в тени.
Если вы все-таки сгорели на солнце, есть три самых эффективных способа снять боль. Первый – принять ванну с отваром ромашки (150г сырья залить литром кипятка, настоять около часа и вылить в наполненную ванну. Температура воды в ней должна быть 36 – 37 градусов). Второй – нанести на кожу какое-нибудь охлаждающее средство, например: 5 капель эфирного масла мяты на 5 мл оливкового масла. Это может быть специальный крем с ментоловой эссенцией или экстрактом алоэ, спрей с витамином С либо успокаивающий гель для чувствительной кожи. И наконец, третий способ – провести ночь на простыне, посыпанной тальком.
Как выдержать солнечный удар
Длительное пребывание на солнце с непокрытой головой грозит сопровождающимся тяжелыми последствиями перегревом – солнечным ударом. Вначале ощущается слабость, головокружение, боли в ногах, спине, появляется рвота, шум в ушах, сердцебиение; кожа краснеет, затем бледнеет. В дальнейшем состояние быстро ухудшается. Вы можете потерять сознание, возможны судороги, бред, галлюцинации, повышение температуры.
Даже при малейших признаках нужно принять экстренные меры. Необходимо перейти в тень и лечь, приподняв голову. Затем расстегнуть ворот рубашки (освободить шею и грудь от стесняющей одежды), на голову, шею и область сердца положить холодный компресс, выпить прохладный напиток (но не алкогольный). В более тяжелых случаях требуется опрыскивать лицо и грудь холодной водой, обернуться мокрой простыней. Если слабость не позволяет все то сделать, помощь должны оказать окружающие.
Это надо знать
1. Покраснение кожи уже после десяти минут на солнце свидетельствует о ее высокой чувствительности. Если и через несколько часов нет реакции – вы обладатель устойчивой к ультрафиолету кожи.
2. С десяти утра до трех часов дня солнце наиболее активно.
3. Каждая единица SPF означает ослабление действия ультрафиолета в два раза.
4. Перед походом на пляж не стоит использовать дезодоранты, духи, одеколон. Некоторые компоненты парфюмерных средств распадаются под влиянием солнечных лучей и вызывают химический ожог.
5. В период приема тетрациклина и кордарона контакт кожи с ультрафиолетом может привести к ее «внутреннему» ожогу.