Лимфодренажный массаж – это физическое воздействие на определенные линии тела по направлению тока лимфы для нормализации и усиления работы лимфатической системы организма. Важную роль в обмене веществ играет система лимфатического оттока, выводящая накопленные токсины из клеток и тканей организма, и ее правильное функционирование является залогом крепкого здоровья, бодрости и сияющего цвета лица.
Лимфодренажный массаж стоп
При массировании ног необходимо помнить, что эти движения можно делать только по ходу лимфы – от коленей к макушке. Не следует касаться внутренней поверхности бедер и паха. Сделайте до 6 повторений на одну ногу, затем перейдите на другую ногу.
Перед чем сделать лимфодренажный массаж необходимо облегчить нагрузку на мышцы. Для этого рекомендуется сесть на диван или кресло и поместить массируемую ногу на стул.
Интенсивность должна постепенно увеличиваться. Во-первых, движения должны быть плавными и точными. Потом давление нарастает. Однако ни в коем случае не должно быть болезненно.
Для массажа ноги ниже колена следует захватить заднюю часть лодыжки над пяткой и плавно переместить ее к колену.